Статьи автора
Креатин: как правильно принимать и что это такое?
Креатин является самым изученным, безопасным и действенным пищевым эргогенным средством в мире. При этом тенденция неправильного использования биодобавки держит непоколебимо высокую планку. Как следствие, масса мифов о бесполезности и даже вреде креатина, его...
Витамин E: для чего нужен и как принимать
Витамин Е (токоферол) - важное питательное вещество, которое участвует в осуществлении ряда физиологических функций. Этот жирорастворимый витамин известен своим антиоксидантным действием. Он используется во многих областях медицины, в частности в дерматологии....
Глютамин: что это, для чего и как принимать
Глютамин является одной из наиболее распространенных аминокислот. На молекулярном уровне аминокислоты выполняют функцию структурных элементов, из которых состоят белки, входящие в стостав многих клеток и тканей. Они могут быть получены как из эндогенных белков,...
Лецитин: польза для организма и как принимать
Для приготовления многих блюд приходится изощряться и смешивать, казалось бы, несмешиваемые продукты. Кулинария давно нашла выход из ситуации и, к примеру, чтобы соединить воду с маслом используются различные эмульсификаторы, они же эмульгаторы. С их помощью...