Препараты для суставов и связок в спортивном питании

Ошибочно может казаться, что самое уязвимое место спортсмена — это мышцы. Огромные ежедневные нагрузки, разнообразные типы «усилителей» приводят к их быстрому износу.

На самом деле, наибольшую нагрузку на себя берут суставы и связки. Любой взятый вес, каждая усиленная тренировка может негативно сказаться на состоянии «связных» организма. Врачи утверждают, что спортсмены и атлеты в большей степени страдают от хронических заболеваний суставов, нежели средние граждане нашей страны.

Учитывая высокую вероятность повреждений, специальные препараты для связок и суставов, должны обязательно присутствовать в рационе спортсмена.

В естественном питании полезные для суставов вещества содержаться в недостаточных пропорциях. К примеру, кальций, витамин С и кремний в небольших дозах входит в состав творога, злаковых, свежих овощей. Естественно, столь маленькие дозы не дают желаемого эффекта, поэтому атлетам необходимо дополнять свой рацион специальными пищевыми добавками.

• Глюкозамин сульфат — это натуральное соединение, обогащенное белком — обладает основным реставрационным материалом при восстановлении суставов. Дело в том, что глюкозамин сульфат предоставляет организму сырье для генерации мукополисахаридов, составляющих хрящевую ткань человека. Атлетам и спортсменам для восполнения полезных элементов рекомендуется употреблять по 1500 мг сульфата глюкозамина ежедневно.

• Хондротин сульфат также является одним из основных строительных элементов хрящевой ткани. Благодаря этому соединению, вода и питательные вещества могут свободно проходить сквозь хрящ. Это особенно важно для полноценного функционирования, поскольку кровообращение в хрящевой ткани отсутствует. Немаловажным остается тот факт, что хондротин сульфат помогает кости быстрее заживать после травм. Ежедневная доза этого вещества не должна превышать 900 мг.

• Метилсульфонилметил (более известный, как MSM) –  природная добавка, которая обязательно должна входить в дневной рацион любого спортивного человека. Несмотря на то, что MSM довольно легко найти в обыкновенных продуктах питания, это самый востребованный товар в нашем магазине спортивного питания. Атлетам рекомендуется употреблять 1-2 гр MSM ежедневно. При такой дозе вещество активно влияет на скорость лечения артрита и разрушения соединительных тканей.

• Желатин. Естественно, речь идет не о пищевом привычном желатине, а о II типе коллагена. Это вещество — настоящий спаситель суставов при интенсивных тренировках. Коллаген обволакивает сустав и предотвращает  его разрушение во время занятий спортом.

Безусловно, все добавки для сохранения и регенерации связок и суставов можно приобрести в специализированных магазинах спортивного питания и даже аптеках. Сохранить  хорошее самочувствие и предотвратить появление  побочных эффектов поможет консультация с диетологом или спортивным врачом.