Мифы о спортивном питании

В последнее время растет популярность здорового образа жизни и здорового питания. Все большее количество людей встают с удобных диванов и идут в спортзалы, бассейны или на беговые дорожки, чтобы укрепить свое тело, избавиться от многих физических проблем и добавить активности в свою жизнь. Однако такие изменения в общественном сознании породили и массу домыслов и мифов о спортивной подготовке, в том числе и о спортивном питании, которые подогреваются сенсационными сообщениями в прессе и на телевидении. В реальности мифы о спортивном питании зачастую не имеют реальной почвы под собой, о чем мы вам сейчас и расскажем.

Основные «страшилки» касаются того, что, мол, спортивное питание – это чистая «химия», которая наносит организму ощутимый вред.  Видимо, не особо компетентные люди перепутали спортпит со стероидными или гормональными добавками, которые, увы, иногда имеют место в большом спорте. На самом деле, спортивное питание – это просто обычное питание, только в концентрированном виде. Изготавливается оно из целиком натуральных продуктов, таких, как яйца, молоко и молочная сыворотка, соевые культуры, из которых просто отсеиваются жиры и другие лишние компоненты. Ведь для того, чтобы восполнить запас белков после утомительной тренировки, гораздо проще выпить 300 мл протеинового коктейля, чем съесть 15-20 яиц или целую курицу.

Второй миф о спортивном питании утверждает, что оно необходимо только бодибилдерам.

Разумеется, спортсмены – это основные его потребители. Но разрабатывалось оно не только для них, а для всех, занимающихся тяжелым физическим трудом, например, спасателей, грузчиков, альпинистов и людей, связанных с рискованными профессиями. Также оно подходит для восстановительной терапии после травм или длительных болезней.

Еще одно распространенное заблуждение – это утверждение, что прием спортивных препаратов регламентирован буквально по минутам. Правда такова: если вы не выступающий бодибилдер, то для вас не важно время приема спортивной добавки.  Важно только, чтобы белково-углеводный коктейль вы пили за полчаса до тренировки, а протеиновый – сразу после ее окончания. Время суток тут значения не имеет.

Ну и еще одно ошибочное утверждение связано с тем, что спортпит – очень дорогая вещь, которая не всем по карману. В действительности расходы на него не столь уж высоки, особенно если учесть, что упаковка обычно рассчитана на длительное время приема. Вдобавок если вы, гоняясь за дешевизной, купите товар непроверенного производителя, то вы рискуете получить некачественную и даже опасную для здоровья продукцию.

В конечном счете, укрепление вашего здоровья, улучшение самочувствия и отличные спортивные результаты сторицей окупят все ваши затраты. А все мифы о спортивном питании развеются, как туман, когда вы убедитесь в конкретной пользе этих пищевых добавок для достижения поставленных целей.