Статьи автора
Советы по улучшению усвояемости протеинов
В организме человека после воды наиболее важным строительным элементом является белок. Однако он сам по себе не синтезируется в клетках и тканях, поэтому очень важно, чтобы белок усваивался быстро и оптимально. Особенно этот вопрос волнует спортсменов, которые...
С чем связана мышечная боль после тренировки и как с ней бороться
Мышечная боль после тренировки знакома не только профессиональным спортсменам, но, пожалуй, и каждому человеку. Достаточно вспомнить, как еще в школе вы после нескольких прогулов урока физкультуры все-таки попадали в спортивный зал и выполняли различные упражнения...
Роль и польза креатина в спорте
Если спросить опытных бодибилдеров о самой полезной спортивной добавке, то однозначным ответом будет креатин. Действительно, важность этого вещества в организме сложно переоценить. Креатин является прародителем дополнительной энергии, так необходимой при интенсивных...
Программы спортивного питания
В течение последних десятилетий во многих странах проводились исследования спортивного питания, целью которых было создание определенной системы для приема дополнительных препаратов и спортивных добавок. Было научно доказано существенное положительное воздействие...
Лучший комплект недели
