Цинк

Так уж повелось, что среди профессиональных спортсменов, в особенности в сфере пауэрлифтинга и бодибилдинга, этот микроэлемент всегда на слуху и его высокая значимость занимает стойкую позицию. А в обыденной жизни он почему-то незаслуженно больше находится в тени и скорее всего именно этот факт приводит к нестабильной работе организма из-за его дефицита или перенасыщения по незнанию. Речь идет об одном из важнейших металлов для человека – это цинк. Каково его влияние на состояние общего здоровья? Как он поступает в организм? Чем грозит дефицит и перенасыщение? Почему опытные атлеты уделяют особое внимание этому минералу? Сейчас детально расскажем обо всем по порядку.

Цинк: незаменимое звено в цепочке жизненно важных процессов

Недостаток внимания к этому полезному веществу среди большей части населения обусловлен возможностями науки прошлого века и тянется именно с тех времен. Конечно же, важность цинка в нормальной жизнедеятельности не оставляла сомнений еще в 1960-х годах. Но в наши дни всё кардинально изменилось и баланс данного металла в организме стал не просто желательным, а строго необходимым. По своей значимости конкуренцию ему могут составить лишь йод, магний и железо.

На данный момент нам известно огромное количество кишечных ферментов, в которых цинк является кофактором. Простыми словами, нормальное функционирование ЖКТ напрямую зависит от достатка этого металла. И это просто песчинка на песочном пляже по сравнению с его полной картиной воздействия на организм. Упомянем часть самых основных процессов, зависимых от этого микроэлемента:

• принимает участие абсолютно во всех видах обмена;
• синтез белков и нуклеиновых кислот;
• стабилизация структур РНК и ДНК;
• непосредственно влияет на качество роста и деления клеток;
• антиоксидантное действие;
• является высокоэффективным иммуностимулятором.

Это далеко не полный перечень. Факт в том, что этот микроэлемент охватывает огромный участок работы в центральных системах организма. И при пренебрежительном отношении к его уровню проблемы со здоровьем появятся не по щелчку пальца, в этом случае они умеют ждать. То есть проявление дестабилизации процессов будет происходить постепенно, развивая новые симптомы и усиливая предыдущие. Поэтому дополнительная подпитка организма цинком с помощью биодобавок не просто вынужденная мера, а стойкий аргумент в пользу здоровья. Почему зачастую продукты питания не в состоянии восполнить требуемую норму этим элементом? Расскажем далее.

Где содержится цинк? Симптомы дефицита и насколько велик риск переизбытка

К счастью, этот микронутриент содержится в огромном количестве продуктов, таких как злаковые, грибы, сыр, орехи, печень, мясо, морепродукты и прочее. К слову, цинк из продуктов животного происхождения усваивается лучше, чем из растительной пищи. Но, к сожалению, из продуктов питания организм усваивает максимум 40% этого вещества, а средние значения колеблются в пределах 25%. И при идеально подобранном рационе дефицит может обойти стороной. Но глядя правде в глаза, не все придерживаются сбалансированного питания. И этот факт лишь подтверждает невероятно огромное число людей с недостатком данного микроэлемента по всему миру. Симптоматика дефицита не имеет ничего особенного и проявляется вполне безобидно:

• усталость;
• небольшая слабость в мышцах;
• ломкость ногтей.

Но как мы уже говорили, это всё идет по нарастающей, обретая усиленный эффект и расширяя недуги. Иммунодефицит, снижение работоспособности, долгое заживление ран будут не окончательной остановкой, а лишь началом дестабилизации работы организма. Далее проблемы с ЖКТ и целый ряд интенсивно ухудшающих здоровье процессов.

Купить пищевую добавку с цинком и не допустить развития вышеописанных проблем не составит труда, но к этому моменту нужно подходить довольно таки ответственно. Переизбыток этого минерала связан с неправильным питанием стремится к нулю. Это обусловлено природой самого микроэлемента, процентным усвоением из пищи и тем фактом, что цинк в организме не накапливается. А вот получить передозировку с помощью пищевой добавки вполне реально. И симптомы будут следующие:

• тошнота и рвота;
• нарушение минерального баланса;
• повреждение клеток;
• проблемы с работой иммунной системы и прочее.

И если спортсмену повышенная дозировка необходима и пойдет лишь на пользу, то при размеренном образе жизни прием биологически активных добавок с представленным металлом должен быть правильно дозированным и лучше всего после консультации с врачом. Почему атлету можно превышать суточный порог необходимого количества цинка? Потому что цинк и высокоинтенсивные нагрузки – это два идеально балансирующих и дополняющих друг друга фактора.

Zn: уверенность в результативных тренировках

При изнурительной работе над собой в зале этот микроэлемент не только быстро расходуется на рост мышечной массы, но и покидает организм вместе с потом. Поэтому присутствие в рационе биодобавок с цинком – обязательное условие. И не стоит забывать, что его концентрация требуется в повышенном количестве.

Изучив распределение цинка в организме, сразу становиться понятно, почему бодибилдеры и пауэрлифтеры ни в коем случае не допускают понижение уровня этого металла:

• 62.6% распределяется в скелетной мышечной ткани;
• 22.4% уходит в костную систему.

Данный микроэлемент входит в состав анаболических гормонов, а также принимает активное участие в образовании белка. Помимо усиленного синтеза тестостерона, цинк регулирует биосинтез и хранение инсулина. И этот набор для продуктивной тренировки закрепляют повышенные регенеративные свойства организма. Приумножение результатов и качественный набор мышечной массы просто невозможен без должного уровня цинка в организме. И если брать в расчет общее воздействие на уровень здоровья и показатель востребованности при высокоинтенсивных физических нагрузках, то стоит начать прием Zn уже сегодня.

Наш сайт BCAA.UA предоставляет возможность приобрести сертифицированное и исключительно качественное спортивное питание по доступной цене. Ассортимент в себя включает всю линейку биодобавок для шикарного здоровья и отличительно высоких достижений в спорте, в том числе биопрепараты с цинком. Купить спортпит в Киеве и в Украине от мировых производителей можно всего лишь в два клика. Если у вас возникнут сложности с выбором, мы с радостью предоставим высококвалифицированную консультацию и подберем вам необходимый набор биоактивных добавок для уверенного достижения ваших спортивных целей.