Омега 3 рыбий жир

Омега 3 - это ненасыщенные жирные кислоты, которые очень важны для здорового функционирования многих внутренних органов и систем человека. Их источниками являются рыбий жир, льняное масло и некоторые другие продукты. Омега-3 и омега-6 не могут вырабатываться в организме, а омега-9 синтезируется только при отсутствии дефицита основных жирных кислот. С помощью рациона сложно восполнить все потребности организма. Потому тем, кто ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом, рекомендуется принимать омега 3 и рыбий жир в капсулах.

Польза омега 3 спортсменам

Омега 3 необходимы спортсменам для здоровой работы сердечно-сосудистой системы. Эти витамины снижают уровень холестерина, обеспечивает тонус кожи, восстанавливает гормональный баланс. Кроме того, жирные кислоты нужны для нормального функционирования нервной системы. Регулярный прием омега 3 улучшает мозговое кровообращение, память и способность концентрировать внимание.

Избыток и дефицит жирных кислот в организме

Жирными кислотами нельзя злоупотреблять, но и нельзя допускать их дефицита в организме. Превышение рекомендуемой дозировки может привести к артериальной гипотензии, повышенной утомляемости, слабости, нарушению свертываемости крови и даже внутренним кровотечениям. А дефицит омега 3 и рыбьего жира вызывает нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, боли в мышцах и суставах, нарушения обмена веществ.

Как принимать омега 3

Принимать омега 3 нужно согласно инструкции. В продаже представлены спортивные добавки в нескольких формах выпуска:

• в жидком виде;
• в капсулах.

Жидкие Омега 3 употребляют неразбавленным, по чайной ложке вместе с приемом пищи. Капсулы также принимают вместе с едой, или запивают большим количеством жидкости. В день здоровому человеку, который ведет активный образ жизни, нужно принимать около 5 грамм омега жиров. С осторожностью употреблять витамины омега следует беременным, кормящим мамам и детям до 18 лет.

Использование Омега в бодибилдинге

Каждая из этих жирных кислот очень важна для спортсменов. Омега 3 хорошо влияет на состояние сердца и сосудов, улучшает состояние костной ткани и суставов, что позволяет выполнять более сложные упражнения, а также снижает утомляемость. Омега 6 повышает иммунитет и сопротивляемость организма стрессовым факторам. Омега 9 препятствует развитию тромбоза и артроза, которые часто возникают у профессиональных спортсменов, ускоряет восстановление организма после тренировки. А комплекс омега 3-6-9 рыбий жир улучшает физическое состояние бодибилдеров и атлетов, делает их более выносливыми, что позитивно сказывается на спортивных результатах.

Где купить омега 3 рыбий жир в Киеве

Наш магазин спортивного питания Bcaa.ua представляет качественные витамины омега 3 и рыбий жир от известных мировых брендов. Среди них - BSN, Form Labs, Gns, IronMaxx, MuscleTech и другие. Купить витамины омега можно с доставкой по всей Украине. Позвоните нам, или закажите обратный звонок с помощью специальной кнопки на сайте. Опытные консультанты помогут правильно подобрать спортивное питание.