Глутатіон

Пошкодження ДНК, білків, ліпідів, дестабілізація серцево–судинної системи і неврологічної функції, активне прогресування різних дегенеративних захворювань – це лише частина переліку проблем, які продукує окислювальний стрес. Протягом всього нашого життя всередині організму відбувається протистояння вільних радикалів і антиоксидантів. Говорячи про останні, найактивнішим, потужним і дієвим є глутатіон. По–перше, це обумовлено його неймовірно сильною антиоксидантною дією, а по–друге, так вирішив наш організм. Для синтезу глутатіону потрібно дуже високий рівень метаболічної активності і при цьому концентрація антиоксиданту в клітинах просто зашкалює. Цей факт говорить лише про те, що головні системи абсолютно не економлять, не шкодують ресурси і енергію для безперервного утворення нутрієнту.

Молодість, краса, здоров'я, бажані спортивні досягнення – всі ці фактори повністю залежать від належного балансу і активних фаз антиоксидантів в нашому організмі.

Що собою являє цей антиокислювач? Чому при особливо активному синтезі організмом цей антиоксидант часто вимагає поповнення ззовні? Все просто.

Що таке глутатіон і чим він так примітний?

Крім того, що нутрієнт сам по собі є найпотужнішим антиокислювачем, він виступає високодієвим стимулятором для більш активної роботи інших антиоксидантів, зокрема бета каротину і вітамінів C, E. Представлене речовина є трипептидом, який містить три основні високоактивні елементи, а саме:

• цистеїн;
• гліцин;
• глутамінова кислота.

При цьому глутатіон існує в клітинах в 2 станах:

• відновленому (GSH);
• окисленому (GSSG).

Цікавим можна вважати той факт, що в окисленному стані даний антиоксидант являє собою 2 відновлених глутатіона, пов'язаних разом атомами сірки. Який у цьому сенс? Маючи в своєму арсеналі 4 механізми по перенесенню токсинів через плазматичну мембрану, найбільш важливим є здатність захоплювати вільні радикали, токсини і важкі метали за допомогою сірки. Її молекули виступають певним клеєм, до якого безповоротно прилипають шкідливі речовини. Але все не так райдужно. Саме від співвідношення відновленого і окисленого глутатіону залежить ступінь захисту організму від вільних радикалів. Чим вище щільність GSSG в порівнянні з GSH в клітині, тим більше придушених шкідливих елементів, але в той же час клітина в такому стані стрімко наближається до апоптозу. Простими словами, необхідний регулярний інтенсивний синтез глутатіону для підтримки необхідного балансу GSH і GSSG.

Які ознаки дефіциту? І чому він виникає при інтенсивному синтезі даного антиокислювача організмом? Давайте розберемося.

Нестача глутатіону: симптоматика і як боротися

Вдаватися в складні хімічні процеси сенсу немає, адже дисбаланс проявиться в такий спосіб:

• зниження загального тонусу м'язів;
• сонливість і млявість;
• пригнічений настрій.

Так, ознаки дуже схожі з дефіцитом вітамінів або мінералів. Але все це супроводжується яскраво вираженим пригніченням імунітету та частими проявами інфекційних захворювань. При тривалій нестачі або дисбалансі глутатіону запускається інтенсивний процес передчасного старіння тканин, починається розвиток захворювань нирок і печінки, а також підвищується ризик появи новоутворень.

Що ж стає причиною дефіциту? Вік. Звичайно ж, бідний на корисні нутрієнти раціон і низький рівень екології теж сприяють нестачі глутатіону в організмі, але найголовнішим фактором є старіння. І в цьому спектрі починається воно вже після 20–ти років. З кожним роком загальна маса антиоксиданту в клітинах стає менше приблизно на 1%, що на довгій дистанції перетворюється в дуже вагому цифру. Але, на щастя, підтримувати необхідний баланс антиоксиданту просто. Існує два вірних способу:

1. Різноманітний раціон

Для активного синтезу глутатіону потрібні наступні елементи:

• вітаміни B6, B12;
• аскорбінова кислота;
• сірка, селен, ретинол;
• білки;
• фолієва кислота.

М'ясо, риба, зелень, овочі, ягоди, фрукти, молочні продукти, горіхи – весь спектр корисної їжі сприяє належному виробленню даного антиоксиданту. Але з віком цей фактор стає більше допоміжним і потрібно вдаватися до більш швидкого і ефективного способу.

2. Харчові добавки з глутатіоном

Такий метод наповнення клітин цим найважливішим антиоксидантом дійсно безпрограшний. Варто зазначити, що приймаючи глутатіон перорально, його засвоєння знаходиться на невисокому рівні, але цілком достатньому, щоб безперешкодно поповнити нестачу цього елемента.

До речі, важливість цього антиоксиданту давно відзначена клінічним застосуванням, зокрема: при хворобі Паркінсона, кістозному фіброзі, емфіземи, контраст–індукованої нефропатії, хронічному середньому отиті, неалкогольній жировій хворобі печінки і т.д. Список насправді дуже довгий і серед переліку також присутня підвищена втома від фізичних вправ. Глутатіон – це захисний центр наших клітин, без якого ми, м'яко кажучи, просто безпорадні і особливо уразливі.

На сайті BCAA.UA ви без проблем знайдете біодобавки з представленим потужним і незамінним антиоксидантом за доступною ціною. Ми пропонуємо придбати в Києві і в Україні сертифіковані вітамінно–мінеральні комплекси і спортивне харчування виключно високої якості. Асортимент в себе включає харчові добавки від світових виробників, які перевірені часом, а головне мають підтверджену високу результативність. При необхідності наші фахівці з радістю проконсультують і підберуть для вас необхідний комплекс для чудового самопочуття, міцного здоров'я і бажаних спортивних результатів.